kawa do ekspresu arabica

Zwykło się twierdzić, że jeżeli idealna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, lecz ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Czemu tak nadzwyczaj skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

kawa arabica
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska innymi słowy Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany również kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma totalnie rozmaite potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego towary, czyli kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna i krzewy są bardzo podobne, to jednak się różnią.
Arabica Jemen
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie oraz cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najodpowiedniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest z reguły poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina prosperuje nieomal przez cały rok i adoruje ciepło, dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, adoruje ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najlepsza?
Gatunek nazwany Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna i aromatyczna. Mimo to co istotne dla jej handlowej wartości, nadzwyczaj łatwo ją integrować z aromatami, wobec tego niekiedy wzbogacona posmakiem czekoladowym bądź też korzennym. Nim kupimy kawę typu arabica należałoby przeczytać gruntownie skład produktu, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest jedynie dodatkiem.

kawa

Selekcja pomiędzy kawą sypką oraz kawą rozdrabnianą jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na informacji, jaką daje nam producent. Jak w związku z tym dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – zalety
W kawie w ziarnach dłużej zachowywany jest aromat. Dlatego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy każdym mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu rozdrabniania uzyskujemy kawę o różnych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego znacznie lepsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie manualnego znacznie poprawniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się totalnie inaczej w przypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika połączona z delikatnością sprawia, że nawet w najwyższym stopniu luksusowy rodzaj kawy nie traci na wartości wskutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania specjalnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

Kawa Jacu Bird Coffee

Kawa mielona jest imponującą opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale nadal zależy nam na należytej jakościowo kawie. Wówczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak i do użycia w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej mieszanki i po paru minutach móc rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W wyborze odpowiedniej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na jakiej w świetle krajowego prawa, powinna odkryć się cała lista składników towaru i sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które wielokrotnie może nas zmylić.

Istota kuchni włoskiej- łatwość oraz prawdziwe składniki

Jeśli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najwięksi fabrykanci oraz klienci na świecie konsumują na rok około pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są prawdopodobnie jedyną nacją, jaka z przyjemnością zjada makaron znacznie więcej niż raz na dzień.

Kuchnia włoska Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (oraz gotowany) jako danie koronne, a nie jako fundamentalne węglowodany, jakie akompaniują posiłkom jako danie akcesoryjne – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi lub ewentualnie rybnymi – jest następnym idealnym przykładem banalnej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odkryć makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno utworzyć proste lub też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do stereotypowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co indeks składników – najzwyczajniej w świecie należy je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron z reguły gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W związku z tym, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak wypada: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Jedynie wówczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub innym, równie smakowitym daniem. Prosto, czysto i smakowite -o to chodzi!

studio do nagrań

Brzmienie na planie – wybieramy odpowiednie studio nagraniowe
Nie ważne, czy gra toczy się o film, serial, dokument lub ewentualnie teledysk czy inne medium – w każdym z wymienionych dzieł obraz i dźwięk powinny konstruować nierozerwalną spójność. Film, który ma kapitalną oprawę graficzną będzie niczym, gdy nie zatroszczymy się o aspekty audio.

studio dźwiękowe

Jednakowo sprawa tyczy się seriali, gier komputerowych bądź innych wytwórczości. To, jak istotny jest dźwięk w nowoczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo znaczący, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, niemniej jednak każdy fachowiec z tej sfery potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie profesjonalne studio oraz oprzyrządowania, jakie nagrywają oraz za pomocą jakich można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, gdy produkujemy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki lub podkład do bajki? Utworzenie osobistego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji i co najistotniejsze – obszernych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, głównie ten z górnej półki, który potrafi nagrywać nawet najniższe tony lub zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą profesjonalne studia nagrań, jakie wolno wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
Jakim sposobem wyłonić studio nagrań? Warto kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, jakie były nagrywane w danym miejscu to następny detal, który powinniśmy uczynić przed zainicjowaniem współpracy. Niemniej jednak najważniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są też takie, które nagrywają dubbing dla bajek i filmów lub ewentualnie specjalizują się w nagraniach typowo marketingowych (na przykład spoty do radia lub podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje także miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący kolejny epizod znanego serialu lub innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w jakiej specjalizują się indywidualne studia nagrań. Wypada też pamiętać, że każdy z przytoczonych rodzajów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia oraz oprzyrządowania – skutkiem tego nie ma jednego, wielozadaniowego studia nagrań.
Właśnie dlatego najważniejsze to określić, co chcemy zrobić oraz jaki efekt uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. W owym czasie prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednak zainwestować w fachową obsługę audio, gdyż to ona

Regal sklepowy odzieżowy NUT 16

Urządzaniem sklepów oraz przestrzeni komercyjnych zajmują się obecnie w głównej mierze specjaliści.

Moduł sklepowy naścienny poziomy NUT 10

Niesłychanie istotne jest to, by przestrzeń była efektywna oraz praktyczna, jednakowoż jednocześnie maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe oferują niejednokrotnie bardzo dużo towaru, który powinien pozostać porządnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi również inspirować do tego, żeby konsumenci chcieli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

stoisko alkoholowe

Niesłychanie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Bez względu od tego, co taki sklep proponuje, w większości wypadków można w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady i biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Naturalnie, całkiem inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii handlowej oraz osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma wiele, musi być on bajecznie wyeksponowany oraz powieszony na stojakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty i akcesoria, jak torebki oraz kosztowności. Wybitnie ważne jest jednak, żeby kontrahentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ubrania w przestronnej garderobie i bez ograniczeń się po niej poruszać.
Właściciel sklepu spożywczego dba jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru zdołać ulokować na półkach. Niezwykle niejednokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest wobec tego ciasno, ponieważ pomiędzy sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne akcesoria.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i profesjonalne. Warto nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki muszą udźwignąć pokaźny tonaż. W wypadku elitarnego sklepu z ciuchami, meble muszą być też ładne i stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, żeby pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  Noga do regalu drucianego

Meble w sklepie wymienia się okazjonalnie. W wielu przypadkach nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają nadal te same. Jest to jakkolwiek znaczny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Wobec tego należałoby wybierać meble na lata, które z pewnością będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu wytwórców proponuje meble dla sklepów i warto skorzystać z ich okazji.
Wolno również zamówić meble na wymiar, które będą nienagannie zaadaptowane do sklepu i jego ułożenia. Takie meble na sto procent są w najwyższym stopniu funkcjonalne, bowiem zezwalają na optymalne wykorzystanie osiągalnej powierzchni. Najporządniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to istotne, bo od czasu do czasu zmienia się przecież kolor ścian, lub inne akcesoria oraz meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Tablica dotykowa

Szkoła jednoczy się w szczególe z nauką, nauczycielami i tablicami szkolnymi. To oczywiście one określają szkołę jako miejsce, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe uwiecznienie wiadomości lub zadania w taki sposób, by cała klasa mogła ujrzeć przekaz.

tablice interaktywne

Dzisiaj schematyczne tablice wielokrotnie są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do peceta. Mimo to, w wielu szkołach nadal mamy okazję ujrzeć szablonowe tablice, z jakich korzystają uczniowie oraz nauczyciele w czasie lekcji. Wyposażenie klasy w przededniu roku szkolnego ma prawo być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Wybierając tablice szkolne z punktu sprzedaży gwarantujecie sobie najwyższą osiągalną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Troska o niskie wydatki w szkole, to podwalina racjonalnego zarządzania. Bazowe wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki oraz krzesła, może być oszałamiającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy wybierać dobre oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o życzliwą uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W sklepie odnaleźć wolno w takim razie tablica kredowa, które zachęcają młodzież do uwagi i są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, ekspresowo zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, wolno dużo zdobyć. U nas bez problemu odkryć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To właśnie dzięki nietuzinkowym oraz interesującym materiałom dydaktycznym każdy nauczyciel łatwiej przykuje uwagę słuchaczy.
Szkoły w wielu przypadkach kojarzą się z tablicami – są to ikony szkolnictwa. Tak faktycznie tablice wykorzystuje się w szkołach po to, żeby pomóc w nauce. Nauczyciele to właśnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób nadzwyczaj praktyczny mogą ją przyswoić. Dzisiaj jednak dużo szkół stawia na współczesne rozstrzygnięcia, zamieniając szablonowe tablice na te interaktywne. Pomimo to, w szkołach nadal możemy ujrzeć stereotypowe zielone tablice, po których jesteśmy w stanie pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po których pisało się kredą już dawno minęły. W dzisiejszych czasach nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz to częściej nauczać używając monitorów LCD wraz z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to ma prawo pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Mimo to za pomocą interakcyjnych tablic wolno osiągnąć niemało więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku szkolnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to nowoczesne wyposażenie szkół.

tablet interaktywny

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania nauczycieli i uczniów

Zamiast robić niejednokrotnie nudną, jednokierunkową prezentację, nauczyciel ma prawo wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, bez względu od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    prezentacje szczepów bakterii

Słuchacze zawsze są bardziej zaintrygowani, jeśli w ramach nauczania oraz to naturalnie dzięki takiej tablicy nauczyciele zintegrują tekst, obrazy, filmy i / bądź pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, żeby pokazać wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas możliwość wymówienia innych słów, by sprawić, czy robią to poprawnie. Użycie nagrań wideo w nauce może także skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To generuje kreatywną i świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą bardziej wciągające i z pewnością bardziej produktywne.

siłownia kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest świetnym zestawem ćwiczeń dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być pomyślne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność treningów tak, by dostosować się do wymogów każdego człowieka.

gym kraków

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednakowoż zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów wolno posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Najczęściej na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, ale nie ma problemu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, gdy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
Rzeczywiście, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma okazję być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:

•    w niesłychanie szybkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim bazuje jednakże na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.

Maszyny do obróbki drzewa – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drzewo stanowi jeden z wielu popularnych materiałów pomocnych do wytworzenia określonego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych charakterystycznych własności.

Rodzaje obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To tylko co poniektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drzewa.

Legendarne sposoby na obróbkę drewna

Jeżeli chcemy wytworzyć coś nowego z drzewa należałoby wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy zezwala na cięcie drzewa zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie strony.

Traki taśmowe  

Trak jest pierwszorzędną opcją dla mniejszych korporacji, które zajmują się produkcją drewnianych szczegółów budowniczych we własnym aspekcie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno stereotypowej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezawaryjne urządzenie. Do obróbki drzewa także przydaje się wielopiła, jaką wykorzystuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły niezmiernie niejednokrotnie są używane w zakładach przemysłowych zajmujących się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi wykorzystywanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, gdyż jest niesłychanie fascynujący.

cross mobility

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten typ ćwiczeń naśladuje ruchy z dziennego życia oraz pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może zwiększyć elastyczność oraz równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć wskazane mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

cf box kraków

Większa część amatorów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednakowoż tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w gruncie rzeczy oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była wykorzystywana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. W dzisiejszych czasach trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów treningowych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe mogą zwiększyć siłę oraz odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają także układ sercowo-naczyniowy oraz dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część ćwiczeń można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najprzyzwoiciej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb i celów, masz możliwość te ćwiczenia dopasować pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten typ treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak oraz fachowych sportowców.